๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

์•Œ๋ฉด ์ข‹์€ ํ”ผ๋ถ€๊ณ ๋ฏผ(๋™์•ˆ๊ด€๋ฆฌ, ์ €์†๋…ธํ™”)

ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜๊ฐ€ ์‹ค์ œ๋กœ ์“ฐ๋Š” ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ ๊ฟ€ํ…œ 7๊ฐ€์ง€

๋ฐ˜์‘ํ˜•

๐Ÿ’– ์ด๋Ÿฐ ๋ถ„๋“ค, ์ด ๊ธ€ ์ ˆ๋Œ€ ๋†“์น˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”!

  • ๐ŸŽฏ ๋ณ‘์› ์‹œ์ˆ  ์—†์ด ์ง‘์—์„œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„
  • ๐Ÿ’ง ๊ฑด์กฐํ•จ๊ณผ ํƒ„๋ ฅ ์ €ํ•˜๋กœ ๊ณ ๋ฏผ ์ค‘์ธ 30~50๋Œ€ ์—ฌ์„ฑ
  • ๐Ÿงด ๋ฏผ๊ฐํ•œ ํ”ผ๋ถ€์— ๋งž๋Š” ์ €์ž๊ทน ๊ณ ํšจ๋Šฅ ์ œํ’ˆ์„ ์ฐพ๋Š” ๋ถ„
  • ๐Ÿ”ฅ ์‹œ์ˆ  ํšจ๊ณผ์— ๋ฒ„๊ธˆ๊ฐ€๋Š” ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ๊ฟ€ํ…œ์„ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„
  • ๐Ÿ“ฆ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ ์„ธ์ผ ๊ธฐ๊ฐ„, ๊ผญ ์‚ฌ์•ผ ํ•  ์ถ”์ฒœํ…œ๋งŒ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„
ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์˜์‚ฌ ์ถ”์ฒœํ…œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ ๊ฟ€ํ…œ 7๊ฐ€์ง€
ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์˜์‚ฌ ์ถ”์ฒœํ…œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ ๊ฟ€ํ…œ 7๊ฐ€์ง€

๐Ÿฉบ ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์ด ์ œํ’ˆ๋“ค์„ ์ง์ ‘ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ด์œ 

  • โœ… 1. ๋ณ‘์› ์‹œ์ˆ  ์—†์ด๋„ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ํ™ˆ์ผ€์–ด ๊ฐ€๋Šฅ
    ์‹œ์ˆ ์€ ๋น ๋ฅด์ง€๋งŒ ๋น„์šฉ๊ณผ ์‹œ๊ฐ„์˜ ๋ถ€๋‹ด์ด ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ผ์ƒ ์† ๊ด€๋ฆฌ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ์ง์ ‘ ํ…Œ์ŠคํŠธํ•ด๋ณด๊ณ  ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ… 2. ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์ „์šฉ MD ์ œํ’ˆ๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•œ ์„ฑ๋ถ„
    ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜์—์„œ ํŒ๋งค๋˜๋Š” ์ œํ’ˆ ์ค‘์—๋Š” ๋ณ‘์›์šฉ ์ œํ’ˆ์„ ๋ฆฌ๋‰ด์–ผํ•œ ๋ฒ„์ „์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ๋ถ„์€ ์œ ์‚ฌํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ํ›จ์”ฌ ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ด์–ด์„œ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ… 3. ์˜์‚ฌ์ธ ๋‚˜๋„ ์˜ˆ๋ฏผํ•œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค
    ๋ฏผ๊ฐํ•˜๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์˜์‚ฌ ๋ณธ์ธ๋„ ์ง์ ‘ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณธ ์ œํ’ˆ๋งŒ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ์ถ”์ฒœํ–ˆ๊ณ , ๋งŒ์กฑ๋„๊ฐ€ ๋†’์•„ ๋”์šฑ ์‹ ๋ขฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ… 4. ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ ํšŒ๋ณต๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„ ์ถฉ์ „์„ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ
    ํ”ผ๋ถ€๊ณผ์  ๊ด€์ ์—์„œ ์„ธ์•ˆ ํ›„ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ๊ณผ ์žฅ๋ฒฝ ์œ ์ง€๊ฐ€ ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ ๊ตฌ์„ฑ๋„ ์„ธ์•ˆ โ†’ ๋ณด์Šต โ†’ ์žฅ๋ฒฝ ๊ฐ•ํ™” โ†’ ๋ณดํ˜ธ(์ž์™ธ์„ ) โ†’ ์ŠคํŽ˜์…œ์ผ€์–ด(ํŒฉ)๋กœ ํ๋ฆ„ ์žˆ๊ฒŒ ์„ค๊ณ„๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ… 5. ์„ฑ๋ถ„ ์•ˆ์ •์„ฑ๊ณผ ๊ธฐ๋Šฅ ๋ชจ๋‘ ๊ผผ๊ผผํžˆ ์ฒดํฌ
    ์ถ”์ฒœ ๊ธฐ์ค€์€ ๋‹จ 2๊ฐ€์ง€: โ‘  ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๊ฐ€ โ‘ก ์„ฑ๋ถ„์ด ์•ˆ์ „ํ•œ๊ฐ€. ์œ ๋ช…์„ธ๋ณด๋‹ค๋Š” ํ”ผ๋ถ€๊ณผ์  ๊ธฐ์ค€์— ๋งž๋Š”์ง€๋ฅผ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์—„์„ ํ•œ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 
๋ณ‘์› ์‹œ์ˆ  ์—†์ด ์ง‘์—์„œ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์š”! ์‹ค์ œ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด๊ณ  ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ์ถ”์ฒœํ•œ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ๋“ค๋งŒ ๋ชจ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
 

1. ์—์ŠคํŠธ๋ผ ์•„ํ† ๋ฒ ๋ฆฌ์–ด 365 ๋ฒ„๋ธ” ํด๋ Œ์ €

โœ” ์•ฝ์‚ฐ์„ฑ ๋ฒ„๋ธ” ํด๋ Œ์ €๋กœ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ ๋ณดํ˜ธ

์ œ๊ฐ€ ๋ณ‘์›์—์„œ ์ง„๋ฃŒ๋ฅผ ํ•˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด, ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด "ํด๋ Œ์ง• ์ œํ’ˆ์€ ์•„๋ฌด๊ฑฐ๋‚˜ ์จ๋„ ๋œ๋‹ค"๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์„ธ์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๊ฒŒ ํ”ผ๋ถ€ ๋ฌธ์ œ์˜ ์‹œ์ž‘์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์ž˜๋ชป๋œ ์„ธ์•ˆ์€ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์„ ๋ฌด๋„ˆ๋œจ๋ฆฌ๊ณ , ์•„๋ฌด๋ฆฌ ์ข‹์€ ์Šคํ‚จ์ผ€์–ด๋ฅผ ์จ๋„ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๊ธฐ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์ œํ’ˆ์˜ ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„์€ '์„ธ๋ผ๋งˆ์ด๋“œ'์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๋ผ๋งˆ์ด๋“œ๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ, ํ”ผ๋ถ€ ์† ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋‚ ์•„๊ฐ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ง‰์•„์ฃผ๊ณ  ์™ธ๋ถ€ ์ž๊ทน์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์ด ํŠผํŠผํ•ด์•ผ ๋ณด์Šต๋„ ์œ ์ง€๋˜๊ณ , ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”๋„ ์ค„์–ด๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ํฌ์ธํŠธ๋Š” '์•ฝ์‚ฐ์„ฑ'์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ํ”ผ๋ถ€๋Š” pH 4.5~6.0 ์ •๋„์˜ ์•ฝ์‚ฐ์„ฑ ์ƒํƒœ์ผ ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํด๋ Œ์ €๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ์„ธ์ •๋ ฅ๋งŒ ๊ฐ•์กฐํ•˜๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์•Œ์นผ๋ฆฌ์„ฑ ์ œํ’ˆ์ด ๋งŽ์•˜์–ด์š”. ๊ทธ๋กœ ์ธํ•ด ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋ฏผ๊ฐํ•ด์ง€๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ถ‰์–ด์ง€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ์•˜์ฃ . ์ด ์ œํ’ˆ์€ ํ”ผ๋ถ€์™€ ์œ ์‚ฌํ•œ ์•ฝ์‚ฐ์„ฑ ํฌ๋ฎฌ๋Ÿฌ๋ผ ์„ธ์•ˆ ํ›„์—๋„ ์ž๊ทน์ด ์ ๊ณ , ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์„ ์œ ์ง€ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์„ธ ๋ฒˆ์งธ๋Š” '๊ฑฐํ’ˆ ํƒ€์ž…'์ด๋ผ๋Š” ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŽŒํ”„๋ฅผ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ๋ฏธ๋ฆฌ ์™„์„ฑ๋œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋‚˜์™€์š”. ์†์œผ๋กœ ๋น„๋น„์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ธ ์ž๊ทน์„ ์ค„์ด๊ณ , ์„ธ์•ˆ์ด ํ›จ์”ฌ ํŽธ๋ฆฌํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋„ ์•„์นจ์— ๋ฐ”์  ๋•Œ ์ด ์ œํ’ˆ ํ•˜๋‚˜๋ฉด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์„ธ์•ˆ์„ ๋งˆ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ •๋ง ์ข‹์•„ํ•ด์š”.

์ถ”์ฒœ ๋Œ€์ƒ: ์˜ˆ๋ฏผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”์ด ์žฆ์€ ํ”ผ๋ถ€, ์„ธ์•ˆ ํ›„ ๊ฑด์กฐํ•จ์ด ์‹ฌํ•œ ๋ถ„๋“ค, ์•ฝ์‚ฐ์„ฑ ํด๋ Œ์ €๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ถ„๋“ค, ๋งค์ผ ์•„์นจ์ €๋…์œผ๋กœ ์ˆœํ•œ ์„ธ์•ˆ์„ ์›ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค

๐Ÿ›’ ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ๊ตฌ๋งคํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ
์—์ŠคํŠธ๋ผ ์•„ํ† ๋ฒ ๋ฆฌ์–ด 365 ๋ฒ„๋ธ” ํด๋ Œ์ €
์—์ŠคํŠธ๋ผ ์•„ํ† ๋ฒ ๋ฆฌ์–ด 365 ๋ฒ„๋ธ” ํด๋ Œ์ €

2. ํ† ๋ฆฌ๋“  ๋‹ค์ด๋ธŒ์ธ ์ €๋ถ„์ž ํžˆ์•Œ๋ฃจ๋ก ์‚ฐ ์„ธ๋Ÿผ

โœ” ํ”ผ๋ถ€ ์† ๊นŠ์€ ๊ณณ๊นŒ์ง€ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ฑ„์›Œ์ฃผ๋Š” ์ €๋ถ„์ž ํžˆ์•Œ๋ฃจ๋ก ์‚ฐ

์„ธ์•ˆ ํ›„ 3๋ถ„ ์•ˆ์— ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ฑ„์›Œ์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๋ง ๋“ค์–ด๋ณด์…จ๋‚˜์š”? ๋ฐ”๋กœ ์ด '3๋ถ„ ๋ณด์Šต๋ฒ•'์ด ์ˆ˜๋ถ„ ์†์‹ค์„ ๋ง‰๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ”ผ๋ถ€์˜ ์‹œ์ž‘์ด ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ €๋Š” ํ•ญ์ƒ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ธ๋Ÿผ์„ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฌ๋Š”๋ฐ, ๊ทธ ์ค‘์—์„œ๋„ ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹์•˜๋˜ ์ œํ’ˆ์ด ๋ฐ”๋กœ ์ด ํ† ๋ฆฌ๋“  ๋‹ค์ด๋ธŒ์ธ ์„ธ๋Ÿผ์ด์—์š”.

ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„์€ '์ €๋ถ„์ž ํžˆ์•Œ๋ฃจ๋ก ์‚ฐ'์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํžˆ์•Œ๋ฃจ๋ก ์‚ฐ์€ ์›๋ž˜ ํ”ผ๋ถ€ ์†์— ์กด์žฌํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ถ„ ์ž์„ ๊ฐ™์€ ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ, ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋Œ์–ด๋‹น๊ธฐ๊ณ  ์žก์•„๋‘๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ด์š”. ํŠนํžˆ ์ €๋ถ„์ž ํžˆ์•Œ๋ฃจ๋ก ์‚ฐ์€ ๋ถ„์ž ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž‘๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ”ผ๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ง„ํ”ผ์ธต๊นŒ์ง€ ์นจํˆฌํ•ด์„œ ์†๊ฑด์กฐ๊นŒ์ง€ ์žก์•„์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์„ธ๋Ÿผ์€ ๋ˆ์ ์ž„ ์—†์ด ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ์‚ฐ๋œปํ•œ ์ œํ˜•์ด๋ผ ์†๊ฑด์กฐ๊ฐ€ ์‹ฌํ•œ ์ง€์„ฑํ”ผ๋ถ€๋‚˜ ํ”ผ๋ถ€๊ฒฐ์ด ํ‘ธ์„ํ•œ ๋ถ„๋“ค๊ป˜๋„ ์ •๋ง ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ ค์š”. ์„ธ์•ˆ ํ›„ ๋‘์„ธ ๋ฐฉ์šธ์„ ์†์— ๋œ์–ด ์–ผ๊ตด ์ „์ฒด์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํŽด ๋ฐ”๋ฅธ ๋’ค, ์†๋ฐ”๋‹ฅ์œผ๋กœ ์ง€๊ทธ์‹œ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ํก์ˆ˜์‹œ์ผœ ์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ '์ฐฐ์นต' ํ•˜๊ณ  ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ž ๊ทธ๋Š” ๋А๋‚Œ์ด ๋“ค ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

์ถ”์ฒœ ๋Œ€์ƒ: ์†๊ฑด์กฐ๊ฐ€ ์‹ฌํ•œ ๋ถ„, ์ƒ๊ธฐ ์—†๋Š” ํ”ผ๋ถ€ํ†ค, ์ˆ˜๋ถ„ ๋ถ€์กฑํ˜• ์ง€์„ฑ ํ”ผ๋ถ€, ์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ณด์Šตํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„

๐Ÿ’ง ์ˆ˜๋ถ„ ์„ธ๋Ÿผ ๊ตฌ๋งคํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ
ํ† ๋ฆฌ๋“  ๋‹ค์ด๋ธŒ์ธ ์ €๋ถ„์ž ํžˆ์•Œ๋ฃจ๋ก ์‚ฐ ์„ธ๋Ÿผ,์ด๋‹ˆ์Šคํ”„๋ฆฌ ๋ ˆํ‹ฐ์˜ฌ PDRN ์Šคํ‚จ์Šคํ„ฐ ์•ฐํ”Œ,
ํ† ๋ฆฌ๋“  ๋‹ค์ด๋ธŒ์ธ ์ €๋ถ„์ž ํžˆ์•Œ๋ฃจ๋ก ์‚ฐ ์„ธ๋Ÿผ, ์ด๋‹ˆ์Šคํ”„๋ฆฌ ๋ ˆํ‹ด๋†€ PDRN ์Šคํ‚จ๋ถ€์Šคํ„ฐ ์•ฐํ”Œ,

3. ์ด๋‹ˆ์Šคํ”„๋ฆฌ ๋ ˆํ‹ด๋†€ PDRN ์Šคํ‚จ๋ถ€์Šคํ„ฐ ์•ฐํ”Œ

โœ” ์ฃผ๋ฆ„, ํƒ„๋ ฅ, ๋ชจ๊ณต๊นŒ์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ์ผ€์–ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์•ฐํ”Œ

๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์ˆ˜๋ก ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์–‡์•„์ง€๊ณ , ํƒ„๋ ฅ์€ ๋–จ์–ด์ง€๊ณ , ๋ชจ๊ณต์ด ๋ˆˆ์— ๋„๊ฒŒ ๋„“์–ด์ง€๋Š” ๊ฑธ ๋А๋ผ์‹ค ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ์ด๋Ÿด ๋•Œ๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ๊นŠ์ˆ™์ด ์ž‘์šฉํ•ด์„œ ์„ธํฌ์˜ ์›€์ง์ž„์„ ๋˜์‚ด๋ ค ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ œ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฌ๋Š” ์ œํ’ˆ์ด ๋ฐ”๋กœ ์ด๋‹ˆ์Šคํ”„๋ฆฌ ๋ ˆํ‹ฐ์˜ฌ PDRN ์•ฐํ”Œ์ด์—์š”.

ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„ โ‘ : '๋ ˆํ‹ด๋†€' โ€“ ๋น„ํƒ€๋ฏผ A ์œ ๋„์ฒด๋กœ, ์ฝœ๋ผ๊ฒ ์ƒ์„ฑ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋ถ€ ์„ธํฌ ์žฌ์ƒ์„ ํ™œ์„ฑํ™”์‹œ์ผœ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งํ•ด ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ '๊นจ์›Œ์ฃผ๋Š”' ์„ฑ๋ถ„์ด์ฃ . ๋ฏธ์„ธํ•œ ์ฃผ๋ฆ„, ํƒ„๋ ฅ ์ €ํ•˜, ๋ชจ๊ณต ๊ณ ๋ฏผ์— ํƒ์›”ํ•œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„ โ‘ก: 'PDRN' โ€“ ํ”ํžˆ ๋ณ‘์› ์‹œ์ˆ ์ธ ๋ฆฌ์ฃผ๋ž€์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์„ฑ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€ ์žฌ์ƒ๊ณผ ์ง„์ •์„ ๋„์™€์ฃผ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์–ด, ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์ง€์น˜๊ฑฐ๋‚˜ ํƒ„๋ ฅ์„ ์žƒ์—ˆ์„ ๋•Œ ๋น ๋ฅธ ํšŒ๋ณต์„ ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒ˜์Œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ๋ ˆํ‹ด๋†€์ด ์ž๊ทน์ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฃผ 1~2ํšŒ ์†Œ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฑธ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ ค์š”. ์ ์ฐจ ์‚ฌ์šฉ๋Ÿ‰๊ณผ ํšŸ์ˆ˜๋ฅผ ๋Š˜๋ ค๊ฐ€๋ฉด์„œ ํ”ผ๋ถ€ ์ ์‘์„ ๋„์™€์ฃผ๋ฉด, ๋ˆˆ์— ๋„๋Š” ํƒ„๋ ฅ ๊ฐœ์„ ์„ ๋А๋ผ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ถ”์ฒœ ๋Œ€์ƒ: ํƒ„๋ ฅ ์ €ํ•˜, ์ž”์ฃผ๋ฆ„, ๋ชจ๊ณต ํ™•๋Œ€, ์น™์น™ํ•œ ํ”ผ๋ถ€ ํ†ค์ด ๊ณ ๋ฏผ์ธ 30~50๋Œ€ ์ด์ƒ ์„ฑ์ˆ™ ํ”ผ๋ถ€

๐ŸŒŸ ํƒ„๋ ฅ ์•ฐํ”Œ ๋ณด๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ

 

4. ์—์ŠคํŠธ๋ผ ์•„ํ† ๋ฒ ๋ฆฌ์–ด 365 ํฌ๋ฆผ

โœ” ๋ฏผ๊ฐํ•œ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์„ ์œ„ํ•œ ์ง‘์ค‘ ๋ณด์Šต ํฌ๋ฆผ

๋ ˆ์ด์ €๋‚˜ ์‹œ์ˆ  ํ›„ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋ถ‰๊ณ  ์˜ˆ๋ฏผํ•ด์กŒ์„ ๋•Œ ๋ณ‘์›์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ์ฒ˜๋ฐฉํ•˜๋Š” ์„ฑ๋ถ„์ด ๋ฐ”๋กœ '์„ธ๋ผ๋งˆ์ด๋“œ'์˜ˆ์š”. ์„ธ๋ผ๋งˆ์ด๋“œ๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ, ์™ธ๋ถ€ ์ž๊ทน์„ ๋ง‰๊ณ  ์ˆ˜๋ถ„์ด ์ฆ๋ฐœ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์—์ŠคํŠธ๋ผ ์•„ํ† ๋ฒ ๋ฆฌ์–ด ํฌ๋ฆผ์€ ์„ธ๋ผ๋งˆ์ด๋“œ, ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค, ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์„ ๊ท ํ˜• ์žˆ๊ฒŒ ๋ฐฐํ•ฉํ•œ '์„ธ์ฝœ์ง€' ์กฐํ•ฉ์œผ๋กœ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์„ ํŠผํŠผํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์„ฑ๋ถ„๋“ค์€ ๋งˆ์น˜ ๋ฒฝ๋Œ๊ณผ ์‹œ๋ฉ˜ํŠธ์ฒ˜๋Ÿผ ํ”ผ๋ถ€ ์‚ฌ์ด์‚ฌ์ด๋ฅผ ์ฑ„์›Œ์ฃผ๊ณ , ์•ฝํ•ด์ง„ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์„ ๋‹ค์‹œ ์Œ“์•„์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•˜์ฃ .

ํŠนํžˆ ์ด ์ œํ’ˆ์€ ์›๋ž˜ ๋ณ‘์›์—์„œ๋งŒ ์ฒ˜๋ฐฉํ•˜๋˜ MD ์ œํ’ˆ์˜ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ๋ฒ„์ „์ด๋ผ์„œ, ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ถ€๋‹ด ์—†์ด ๋งค์ผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด ํฐ ์žฅ์ ์ด์—์š”. ๋ˆ์ ์ž„ ์—†์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐœ๋ฆฌ๊ณ , ํ”ผ๋ถ€์— ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํก์ˆ˜๋ผ ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ์ด‰์ด‰ํ•จ์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

์ถ”์ฒœ ๋Œ€์ƒ: ๋ฏผ๊ฐ์„ฑ ํ”ผ๋ถ€, ์žฅ๋ฒฝ ์†์ƒ, ์‹œ์ˆ  ํ›„ ํ”ผ๋ถ€ ์ง„์ •์šฉ, ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ๋“ค๋œธ์ด ์žฆ์€ ํ”ผ๋ถ€

๐ŸŒฟ ์ง„์ •๋ณด์Šต ํฌ๋ฆผ ๊ตฌ๋งคํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ

 

์—์ŠคํŠธ๋ผ ์•„ํ† ๋ฒ ๋ฆฌ์–ด 365 ํฌ๋ฆผ, ๋ผ๋กœ์Šˆํฌ์ œ ์‹œ์นดํ”Œ๋ผ์ŠคํŠธ B5 ํฌ๋ฆผ
์—์ŠคํŠธ๋ผ ์•„ํ† ๋ฒ ๋ฆฌ์–ด 365 ํฌ๋ฆผ, ๋ผ๋กœ์Šˆํฌ์ œ ์‹œ์นดํ”Œ๋ผ์ŠคํŠธ B5 ํฌ๋ฆผ

5. ๋ผ๋กœ์Šˆํฌ์ œ ์‹œ์นดํ”Œ๋ผ์ŠคํŠธ B5 ํฌ๋ฆผ

โœ” ํ”ผ๋ถ€ ์žฌ์ƒ๊ณผ ์ง„์ •์„ ๋™์‹œ์—, ๋ฏฟ๊ณ  ์“ฐ๋Š” ์‹œ์นด ํฌ๋ฆผ

ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋ฏผ๊ฐํ•ด์กŒ์„ ๋•Œ, ํ˜น์€ ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”์ด ์˜ฌ๋ผ์™”์„ ๋•Œ๋Š” ๋ณด์Šต๋ณด๋‹ค ๋จผ์ € โ€˜์ง„์ •โ€™์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿด ๋•Œ ์ €๋Š” ๋ผ๋กœ์Šˆํฌ์ œ์˜ ์‹œ์นดํ”Œ๋ผ์ŠคํŠธ B5 ํฌ๋ฆผ์„ ์ž์ฃผ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ ค์š”. ์ €๋„ ์ง‘์— ํ•ญ์ƒ ๊ตฌ๋น„ํ•ด๋‘๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์ด์—์š”.

ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„์€ ํŒํ…Œ๋†€(B5)๊ณผ ๋งˆ๋ฐ์นด์†Œ์‚ฌ์ด๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒํ…Œ๋†€์€ ๋ณด์Šต๊ณผ ์—ผ์ฆ ์ง„์ •์— ํƒ์›”ํ•˜๊ณ , ๋งˆ๋ฐ์นด์†Œ์‚ฌ์ด๋“œ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž˜ ์•„๋Š” ๋งˆ๋ฐ์นด์†”์˜ ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ์ƒ์ฒ˜ ํšŒ๋ณต๊ณผ ์†์ƒ๋œ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฐœ์„ ์— ํšจ๊ณผ์ ์ด์—์š”.

์ด ์ œํ’ˆ์€ ์ œํ˜•์ด ๊ฝค ๊พธ๋•ํ•˜๊ณ  ๋ณด์Šต๊ฐ์ด ๊ฐ•ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ๊ฑด์„ฑ์ด๋‚˜ ์‹œ์ˆ  ํ›„ ํ”ผ๋ถ€์—๋Š” ๋“ฌ๋ฟ ๋ฐœ๋ผ๋„ ๋ถ€๋‹ด ์—†๊ณ  ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹์•„์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ง€์„ฑ ํ”ผ๋ถ€์ด์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ์ข์Œ€ ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ” ๋ฐฉ์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋Ÿ‰๋ถ€ํ„ฐ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด์‹œ๋Š” ๊ฑธ ๊ถŒ์žฅ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ถ”์ฒœ ๋Œ€์ƒ: ๋ฏผ๊ฐ์„ฑ, ์‹œ์ˆ  ์งํ›„, ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ” ์ง„์ •, ์ˆ˜๋ฉดํŒฉ ๋Œ€์šฉ, ๊ทน๊ฑด์„ฑ ํ”ผ๋ถ€

๐Ÿงด ์‹œ์นด ์ง„์ •ํฌ๋ฆผ ๊ตฌ๋งคํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ

 

 

6. ๋‹ฅํ„ฐ์ง€ ๊ทธ๋ฆฐ ๋งˆ์ผ๋“œ ์—… ์„ ํฌ๋ฆผ

โœ” ๋ฏผ๊ฐ ํ”ผ๋ถ€๋„ ์•ˆ์‹ฌํ•˜๊ณ  ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฌด๊ธฐ์ž์ฐจ ์„ ํฌ๋ฆผ

์„ ํฌ๋ฆผ์€ ๋งค์ผ ๋ฐ”๋ฅด์ง€๋งŒ, ๊ทธ๋งŒํผ ํ”ผ๋ถ€ ์ž๊ทน๋„ ๋ฐ›๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์ œํ’ˆ์ด์—์š”. ํŠนํžˆ ์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ ์„ฑ๋ถ„์ด ์˜ˆ๋ฏผํ•œ ํ”ผ๋ถ€์— ๋งž์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”์ด๋‚˜ ๋”ฐ๊ฐ€์›€์ด ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‰ฝ์ฃ . ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ €๋Š” ๋ฏผ๊ฐํ•œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ๊ผญ ๋ฌด๊ธฐ์ž์ฐจ ์„ ํฌ๋ฆผ์„ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ ค์š”.

๋‹ฅํ„ฐ์ง€ ๊ทธ๋ฆฐ ๋งˆ์ผ๋“œ ์—… ์„ ํฌ๋ฆผ์€ '๋ฌด๊ธฐ์ž์ฐจ' ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํ”ผ๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์— ์–‡์€ ๋ง‰์„ ํ˜•์„ฑํ•ด ์ž์™ธ์„ ์„ ํŠ•๊ฒจ๋‚ด๋Š” ๋ฐฉ์‹์ด๋ผ, ํ”ผ๋ถ€์— ํก์ˆ˜๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž๊ทน์ด ํ›จ์”ฌ ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฑํƒ์€ ์‚ด์ง ์žˆ์ง€๋งŒ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ†ค์—…๋˜๋Š” ์ •๋„๋ผ ๋ฉ”์ดํฌ์—… ์ „์— ๋ฐœ๋ผ๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”.

์ด ์ œํ’ˆ์€ ํŠนํžˆ ์„ฑ๋ถ„์ด ์ˆœํ•˜๊ณ , ํ–ฅ๋„ ๊ฑฐ์˜ ์—†์–ด์„œ ์ž„์‚ฐ๋ถ€, ์•„์ด, ์—ฌ๋“œ๋ฆ„ ํ”ผ๋ถ€์—๋„ ๋ถ€๋‹ด ์—†์ด ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™ธ์ถœ 20๋ถ„ ์ „ ์–ผ๊ตด๊ณผ ๋ชฉ์— ๊ผผ๊ผผํžˆ ํŽด ๋ฐ”๋ฅด๊ณ , ์•ผ์™ธ ํ™œ๋™์ด ๋งŽ์„ ๊ฒฝ์šฐ 2~3์‹œ๊ฐ„๋งˆ๋‹ค ๋ง๋ฐœ๋ผ์ฃผ์„ธ์š”.

์ถ”์ฒœ ๋Œ€์ƒ: ๋ฏผ๊ฐ์„ฑ, ์˜ˆ๋ฏผ ํ”ผ๋ถ€, ์—ฌ๋“œ๋ฆ„ ํ”ผ๋ถ€, ์ž„์‚ฐ๋ถ€, ๋ฌดํ–ฅ&์ €์ž๊ทน ์„ ํฌ๋ฆผ์„ ์ฐพ๋Š” ๋ถ„

โ˜€๏ธ ์ˆœํ•œ ์ž์ฐจ ์„ ํฌ๋ฆผ ๊ตฌ๋งคํ•˜๊ธฐ
๋‹ฅํ„ฐ์ง€ ๊ทธ๋ฆฐ ๋งˆ์ผ๋“œ ์—… ์„ ํฌ๋ฆผ, ๋ฉ”๋””ํž ๋งˆ์ŠคํฌํŒฉ (ํ‹ฐํŠธ๋ฆฌ & ๋งˆ๋ฐ์นด์†Œ์‚ฌ์ด๋“œ)
๋‹ฅํ„ฐ์ง€ ๊ทธ๋ฆฐ ๋งˆ์ผ๋“œ ์—… ์„ ํฌ๋ฆผ, ๋ฉ”๋””ํž ๋งˆ์ŠคํฌํŒฉ (ํ‹ฐํŠธ๋ฆฌ & ๋งˆ๋ฐ์นด์†Œ์‚ฌ์ด๋“œ)

7. ๋ฉ”๋””ํž ๋งˆ์ŠคํฌํŒฉ (ํ‹ฐํŠธ๋ฆฌ & ๋งˆ๋ฐ์นด์†Œ์‚ฌ์ด๋“œ)

โœ” ์ƒํ™ฉ๋ณ„๋กœ ๊ณจ๋ผ์“ฐ๋Š” ์ง„์ • & ์žฅ๋ฒฝ ํšŒ๋ณต์šฉ ๋งˆ์ŠคํฌํŒฉ

์ปจ๋””์…˜์ด ์•ˆ ์ข‹๊ฑฐ๋‚˜, ๊ณ„์ ˆ ๋ณ€ํ™”๋กœ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์œ ๋… ์˜ˆ๋ฏผํ•ด์ง€๋Š” ๋‚ ์—” ์‹œ์ˆ  ๋Œ€์‹  ๋งˆ์ŠคํฌํŒฉ์œผ๋กœ ์‘๊ธ‰ ์ฒ˜์น˜๋ฅผ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์•„์š”. ์ œ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฑด ๋ฐ”๋กœ ๋ฉ”๋””ํž์˜ ํ‹ฐํŠธ๋ฆฌ์™€ ๋งˆ๋ฐ์นด์†Œ์‚ฌ์ด๋“œ ๋งˆ์ŠคํฌํŒฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‹ฐํŠธ๋ฆฌ ๋งˆ์ŠคํฌํŒฉ์€ ๋ถ‰์€๊ธฐ, ์—ผ์ฆ ์ง„์ •์— ํšจ๊ณผ์ ์ด๊ณ , ๋งˆ๋ฐ์นด์†Œ์‚ฌ์ด๋“œ ๋งˆ์ŠคํฌํŒฉ์€ ์žฅ๋ฒฝ ํšŒ๋ณต๊ณผ ์ง„์ •์— ํƒ์›”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๊ฒฉ๋„ ๋ถ€๋‹ด ์—†๊ณ , ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ ์„ธ์ผ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์ตœ๊ณ ์˜ˆ์š”.

์‚ฌ์šฉ ์ „ ํ† ๋„ˆ๋กœ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฒฐ์„ ์ •๋ˆํ•œ ํ›„, ํŒฉ์„ 10~20๋ถ„ ๋ถ€์ฐฉํ•˜๊ณ  ๋–ผ์–ด๋‚ธ ๋’ค ๋‚จ์€ ์—์„ผ์Šค๋Š” ์–ผ๊ตด๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ชฉ, ์†๋“ฑ๊นŒ์ง€ ํก์ˆ˜์‹œ์ผœ์ฃผ์„ธ์š”. ํŒฉ์€ ๋„ˆ๋ฌด ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์˜คํžˆ๋ ค ์ž๊ทน์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ผ์ฃผ์ผ 2~3ํšŒ ์‚ฌ์šฉ์„ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ถ”์ฒœ ๋Œ€์ƒ: ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”, ๋ถ‰์€๊ธฐ ์ง„์ •, ์ˆ˜๋ถ„ ๋ถ€์กฑ, ๋งˆ์ŠคํฌํŒฉ ์ž…๋ฌธ์ž

๐Ÿง–โ€โ™€๏ธ ๋งˆ์ŠคํฌํŒฉ ๋“ํ…œํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ

๐ŸŒฟ ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ์ฝ์œผ์…จ๋‹ค๋ฉด, ํ”ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ™”๋Š” ์ด๋ฏธ ์‹œ์ž‘๋œ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”!

์ข‹์€ ํ™”์žฅํ’ˆ์€ ๊ฒฐ์ฝ” ๋น„์‹ธ์•ผ๋งŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ํ”ผ๋ถ€์— ๋งž๊ณ , ๊พธ์ค€ํžˆ ์“ธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผ ์ง„์งœ ๋ช…ํ’ˆ์ด์ฃ .

๐Ÿ‘‰ ์ง€๊ธˆ ๋‹น์žฅ ๋‚˜์—๊ฒŒ ํ•„์š”ํ•œ ์ œํ’ˆ ํ•˜๋‚˜๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

๐Ÿ›๏ธ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ ์„ธ์ผ ์ •๋ณด ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๋” ์•Œ๋œฐํ•˜๊ฒŒ!

์ง€๊ธˆ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜์—์„œ ์ง„ํ–‰ ์ค‘์ธ ์„ธ์ผ & ํ”„๋กœ๋ชจ์…˜์„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ์ถ”์ฒœํ…œ์„ ๋” ์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”!

๐ŸŽ ์„ธ์ผ ํŽ˜์ด์ง€ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ


๋ช…ํ’ˆ ํ™”์žฅํ’ˆ๋ณด๋‹ค ๋” ๋‚ซ๋‹ค? "๋ฐ”์…€๋ฆฐ์œผ๋กœ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ๊ณ ๋ฏผ 10๊ฐ€์ง€โ€

๋ฐ”์…€๋ฆฐ, ํ™”์žฅํ’ˆ๋ณด๋‹ค ๋” ํšจ๊ณผ์ ?ํ”ผ๋ถ€ ๋ฏธ๋ฐฑ๋ถ€ํ„ฐ ์ฃผ๋ฆ„ ๊ฐœ์„ ๊นŒ์ง€! ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š” ๋ฐ”์…€๋ฆฐ ํ™œ์šฉ๋ฒ• 10๊ฐ€์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๋ช…ํ’ˆ ํ™”์žฅํ’ˆ๋ณด๋‹ค ๋” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํšจ๊ณผ! 1. ํ”ผ๋ถ€ ๋ฏธ๋ฐฑ โ€“ ๋ฐ”์…€๋ฆฐ + ๋ ˆ

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๋ฐ˜์‘ํ˜•

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